MY FAVORITE COOKIES

MY FAVORITE COOKIES

Super easy! Super delicious! Super healthy!

Here is the recipe:

  • 110g Oats
  • 100ml Hot water
  • 2 Bananas ( I used 3 small bananas)
  • 1 Spoon Peanutbutter (10g, I used again the powder with stevia from Myprotein)
  • 30g Dates
  • 20g unsweetened Chocolate (mine is from „Müller“)

 

Soak the oats for around 5 minutes in hot water. Mix it with the two bananas and peanutbutter in a blender. Add dates and chocolate.  Use a ice-cream-scoop to dip the dough. Smooth the cookies. Bake them for 25-30 minutes 180°C (top and bottom heat)

The nutrition facts for 1 Cookie (if you make 11 cookies) :

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AND here is a video for you guys.

 

Let me know if you like it and if you are interested in other recipes.

 

xx Jessie

Smoothie Bowl

Smoothie Bowl

Hey guys!

 

you probably already know how much I love food 😀 and especially healthy food!

That´s why I thought about to share my favorite recipes with you! Some people asked me about it and here we are. I would like to start with my favorite Smoothie Bowl. It´s super healthy and delicious AND it gives me a feeling of satiety (which I usually never have!!! LIKE NEVER). I love to eat it for lunch and not in the evening … I think that it´s better when I eat the sugar (even if it´s just fruit sugar) during the day because it gives me a lot of energy.

Here are the nutrition facts

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Around 300 calories.. this is pretty nice! Of course we do have a lot of carbs because of the oats and fruits, but that´s fine… I mean look how much protein we got in this recipe 🙂

So here is the recipe:

1.) Smoothie

  • 30g Oatmeal (Haferflocken)
  • 90ml hot water (heisses Wasser)
  • 60ml unsweetened almond milk (ungesüsste Mandelmilch)
  • 45g Banana

2.) Topping

  • 150g Papaya
  • 60 g Blueberries (Heidelbeeren)
  • 12g Powdered Peanut butter with Stevia (Erdnussbutterpulver mit Stevia)
  • a little bit of Granola (5-10g)

 

Soak the oats for around 10 minutes in hot water. They will absorb all the water. Then mix the soaked oats with the almond milk and the banana till it´s smooth. ( I use the Nutribullet for it), after that you can use any fruit you want as a topping. I love papaya and blueberries…it´s SOOO GOOD!

Here is also a quick video for you! I hope you like it!

 

 

Let me know if you love it as much as I do and if you are interested in more recipes.

 

xx Jessie

 

Açaí Açaí Baby

Açaí Açaí Baby

Liebe Freunde des guten Geschmacks!

Ich hab da was Interessantes für euch! Ihr habt sicherlich schon von Açaí gehört!? Falls nicht, dann ist es höchste Eisenbahn! Ich würde mich ja am liebsten nur von Açaí-Bowls ernähren! Vor allem bin ich ja dran mich ein bisschen gesünder zu ernähren.. sprich, meine tägliche Pizza ist nicht mehr in meinem Ernährungsplan. Mitleid bitte!

Dafür gibt’s aber Açaí .. yeeeey!

Die Kombination aus Açaí-Püree und frischen Früchten, Granola und Kokos-Chips ist einfach (Achtung Dab) perfekt! Tatsächlich gibt es auch Unterschiede zwischen den Açaí Produkten. Ich hatte schon einige Marken ausprobiert und muss sagen, dass mich Fine Fruits Club bis jetzt am meisten überzeugt hat!

Ihr solltet auch was über die Açaí-Frucht erfahren:

Die im Amazonasregenwald beheimatete Açaí-Beere besitzt aufgrund ihrer natürlichen Anthocyane eine herausragende antioxidative Kapazität und enthält u. a. wertvolle Omega-Fette, pflanzliche Proteine und Kalzium. Deshalb erlebt die kleine, dunkelviolette Frucht etwa seit der Jahrtausendwende einen veritablen Boom-

Dazu:

Hoher Gehalt an Ballaststoffen

Hoher Gehalt an Antioxidanzien

Natürliche mehrfach ungesättigte Fettsäure

Sprich: POWERFOOD! Diese Frucht schmeckt nicht nur sondern tut dir auch noch gut.

Also hopp hopp und gönn dir eine SUPERMEGAGUTE-BOWL.

 

Mit dem Gutscheincode jessiegoldsmith könnt ihr euch was sparen! Probierts mal aus und gebt mir Bescheid

 

xx Eure Jessie

 

https://www.fine-fruits-club.de/acai/web/B2C-Portal/home.aspx